białko sfd

[...] problemów z gospodarką cukrem, to ja bym (kierując się tym artykułem) odeszła od schematu LC na rzecz solidnej porcji owoców CO DZIEŃ (200-500g), warzyw, a reszta białko i tłuszcze. Jeśli taka dieta okazałaby się niedobra, dopiero szukałabym innych rozwiązań. Umówmy się, że 100-150g owoców parę razy na tydzień to jadają niemowlęta, nie [...]

WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 około 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 1kg mięsa filet kura indyk odżywka bialkowa do śniadania -węglowodany: aktualnie 5 worków ryżu i 150 g płatków owsianych -tłuszcz: minimalnie rano 15g i na noc i z mięsa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Dzieki za info, daje sogi bo wykupilem se białko z SFD...a co...

Węglowodany może i ma dobre ale białko już "słabej jakości" a tłuszcze w diecie są potrzebne Poczytaj o diecie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Hmm lepiej kupic osobno bo wiadomo co pisze na etykiecie to nie koniecznie musi byc w srodku w 100% tak jak pisze wiec bardziej ci polecam kupic np bialko z sfd protein v2 bardzo dobre + creatyne monohydrat z vitalmaxa 500g za 41zl a jest good. jezeli masz hajs a chcesz miec wieksza motywacje do treningu pompe i wytrzymalosc i nie przeplacac to [...]

Witam! Po pierwsze wylicz zapotrzebowanie kaloryczne tutaj Jeśli chodzi o rozkład to postaraj się, aby był to mniej więcej: białko - 2,2g/kg masy ciała węglowodany - 4g/kg masy ciała tłuszcze - reszta zapotrzebowania Dietę rozpocznij z zerowym bilansem kalorycznym. Rozplanuj dietę na 4-5 posiłków dziennie, pamiętaj o posiłkach przed i po [...]

# NachoVidal, to se sam zrób białko ... :D btw. eko, 2 razy taniej, przecież to sciema, bo jest moda na eko rzeczy. Ja kupuje w mięsnym, który od lat bierze od tego samego typa, nie sa przerośnięte, 15zl/kg, smaczne. Pozatym białka OLIMP czy innych firm są produktem luksusowym, jak Cię nie stać kup coś tańszego, chociażby białka sfd, albo nie [...]

mialem activatora i jak go pilem, to 1 nie czulem sie syty, 2 szybko bylem glodny. Nie dam rady z tym posilkiem, naprawde. : / Ostatnie pytanie, czy takie sladowe ilsoci sa w ogole skutcznie/jest sens sie w to pakowac? (tam jest 14g wszystkich innych substancji: - Monohydrat kreatyny - Olej słonecznikowy - Średniołańcuchowe triglicerydy MCT - [...]

ooo nie mialem pojecia ze rozmawiam z samym tworca, rozumiem ze mam przyjemnosc z panem Jarosławem Gdakiem ? myslalem ze na forum zawita tylko jakis nikomu nie znany przedstawiciel sdw, cos w stylu malego grubiutkiego pana w okularkach zajadajacego sie flipsami ciekawa sprawa powiem tak, czy jako zrodlo wiedzy mozna traktowac liczne artykuly [...]

[...] bez saa. obwody minimalnie w gorę (bic +0,5, udo ok 0,5-1cm , klatka 1-2cm, brzuch +1cm waga ok 2 kg do przodu). Myslę że z nieco większym poziomem teścia , i strzały codziennie robiąc można zrobic nawet bez saa spory postęp trzeba jednak idealnie pilnowac dietki. W porowaniu do tej która stosuje dorzuciłbym dodatkowe białko i więcej kretki

Podaje skład tego gainera: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (40 g) / % ZDS Wartość energetyczna 1517 kJ (357 kcal) / 609 kJ (143 kcal) Białko 27,21 g / 10,9 g Węglowodany 61,14 g / 24,5 g Tłuszcz 0,82 g / 0,33 g Dodam, że cena w sklepie sfd za 2,25 kg to: 71 zł + 11zł (przesyłka) = 82 zł Moja cena za 3,4 kg to: 70 zł. Zmieniony przez - [...]

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

[...] 500g mięsa z szynki z passatą, mieszanka meksykanska z puszki, ser zółty i plasterek boczku taki z biedronki cieniutkie plasterki i wytopiłem je na patelni /SFD/2017/5/18/8449c5f2877f4e0c9f69545dbf9528b4.jpg O dzieki:-D napewno skorzystam tylko z dżemem bo białko i tłuszcze obcinam do minimum Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-18 21:22:40

Żeby nie zakładać nowego tematu: Ja: 23 lata - 68 kg - 170 cm wzrostu Chcę przybrać na wadze i równocześnie pozbyć się opony. Trening na siłowni 3 razy w tygodniu - FBW, plus przed i po 10-20 minut na bieżni lub rowerze. Z wyliczeń otrzymałem coś takiego: BMR = 1860 TEA = 203 TDEE = 2808 Zakładam nadwyzke energetyczna na 17% TDEE czyli do spożycia [...]

Weź potreningu sfd zapisz swoja diete wklej tam i bede napisane ile to ma kalori białko 20% tłuszczy 30% weglowodany 50%

[...] 1. WIEK: 27 2. WAGA: 106 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 117 -udo:62 -talia: 113 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - Z dieta dopiero startuje , diete zakupilem na portalu potreningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: aktualnie [...]

bialko/gainer jak masz braki ok witaminy, omega, zma na podobnej zasadzie co do cyklu wrzuc sobie pojdeyncza forma, przed treningowke i beta alanine zerknij do tematu http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

nie ten dzial ;-) diete masz?bialko moze byc sfd,ostrovit ale bez diety dupa niepotrzbne

[...] Jedynie w sytuacji, gdyby tej kreatyny było dużo, to stosowanie jej w dużej dawce traci trochę sens. Kwasy tłuszczowe omega 3 warto stosować stałe, więc jak masz końcówkę, to warto dokupić. Odżywka białkowa w celu uzupełnienia braków białka w diecie. https://potreningu.pl/artykuly/bialko/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi-4848

Na masie raczej jest zalecane, żeby na noc dostarczyć białko, które będzie wchłaniało się dłużej. Gdzie wyczytałeś, że nie ma takiej potrzeby? Chętnie też to przeczytam. Jakieś dziwne rzeczy piszesz. Idąc twoim tokiem rozumowania można by dać wszystkie węgle jakie potrzebujesz w jednym posiłku i było by dobrze, a wiadomo, że nie. Pomyśl po co [...]